如果有人在你身边倒下,你能用正确的急救方

你知道AED是什么吗？

你具备急救技能吗？

你听说过急救培训吗？

如果有一个人在你面前倒地不起

你能挽救他的生命吗？

......

学习急救知识，参加急救培训

人人学急救，急救为人人

一起跟着视频来学习吧~

（视频来源：界面新闻，编导：何远HY，摄影：谢希文乔骄，后期：冯丹）

猝死急救，记住黄金四分钟

在突发事件发生时，我们需要身边人第一时间出手相助，“黄金四分钟”“白金十分钟”非常重要，如果超过10分钟再进行急救，患者获救的机会非常渺茫。

数据显示，心脏骤停超过4分钟，脑组织会发生永久性损害，超过10分钟就会脑死亡。心肺复苏是在专业救护人员到达之前，延续患者生命最重要的方法。但是，按压胸口这个看似简单的动作，要做到规范操作，并不简单。

（视频来源：央视财经）

遇到“猝死”患者时，进行救助的正确方式：

第一步：先拨打急救电话，简要说明情况和所处的位置。

第二步：施救者两臂位于患者胸骨的正上方，双肘关节伸直，利用上身重量垂直下压，对中等体重的成人下压深度为5-6厘米，而后迅速放松，解除压力，让胸廓自行复位。如此有节奏地反复进行，按压与放松时间大致相等，频率为每分钟-次。

第三步：将患者下颌抬起，头部后仰，开通气道。每做30次胸外心脏按压，交替进行2次人工呼吸。

第四步：现场如有AED（自动体外除颤器），胸外心脏按压之后，立即配合使用AED，按照语音提示操作，提高患者抢救的成功率。

猝死在秋冬季节的发病率比春夏要高出20%左右，这和天气寒冷有很大的关系。寒冷是心脏疾病加重、恶性心血管疾病发作的外在因素之一，寒冷会引发血管收缩，从而导致冠心病患者心肌供血不足，诱发心绞痛，甚至急性心肌梗死等情况。

5种常见错误急救示范

视频中，这位老师动用全身，极具感染力地展示了5种常见错误急救示范，拼尽全力的硬核教学风格，笑疯网友。

01

第一种错误示范：冲击式

老师前脚还在示范正确方式，突然宛如猛虎附体，连环重锤暴击假人。猛锤一阵后，老师还补充了一句，称这种错误方法会“压得（身体）里面卡拉卡拉的”。

“小拳拳捶你胸口”怕说的就是这样吧……

02

第二种错误示范：摇摆式

摇摆式操作似乎带了一丝柔美，两只手使不上劲，只能通过身体惯性带动。将自己整个人幻想成一根擀面杖，以整个上半身的重量，来回碾压假人胸腔。

03

第三种错误示范：自我感动式

乍一看施救者费老大劲了，拼尽全力“跃动”全身，都能把自己晃得头晕目眩，眼冒金星。

但大兄弟你这手就压根没使劲啊，顶多是揉胸口啊。

假人：算了，让我死去吧，别把你累着了……

04

第四种错误示范：跳跃式

胸外按压急救，按压位置应在胸骨中下三分之一处，跳跃式按压就宛如一只脱了缰的野马，肆意洒脱，到处撒欢。

只要你的胸膛足够大，我的双手能“走”四方！

05

第五种错误示范：振动式

这回不野马狂奔了，可手又像是黏在了假人胸口上，使劲按了第一下以后，就“赖”上了。

紧接着双手以高频速度开始震动，这是拿自个儿当除颤仪使了？

如果像这样错误使用胸外按压，可能只有老师口中所说的一个下场——“有些人活着，被你一按就死了。”

做到7点远离“运动猝死”

运动猝死不分年龄，人人都应时刻保持敬畏。想在运动过程中远离危险，一定要做好以下几点：

NO.1

运动前排查风险

定期进行体检，特别是心血管系统检查，彻底排查潜在疾病威胁。在参加剧烈运动或比赛前更是如此。

NO.2

保证充分的热身

运动前热身，能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代谢能力，以保证在进入高强度运动后，人体能量代谢能满足运动的需求。

热身一般占总运动时间的10%~20%。冬天天冷，热身时间要适当延长。

NO.3

运动量不宜过大

马拉松是一项高负荷、大强度、高风险的竞技运动，不提倡未经训练的人参加马拉松全程跑。

长跑有利于心脏健康，但要循序渐进。初练者一般从~米开始，或持续20~30分钟。

NO.4

及时补充能量

长时间运动，应及时补充运动饮料、能量棒、盐丸。建议每跑5公里喝~毫升水。夏天饮用水要保持在8~12摄氏度，冬天保证水温在30~40摄氏度。

NO.5

感冒、发烧不运动

有些人认为跑跑步、出出汗，感冒自然就好了。

事实上正相反，因为感冒发烧使机体的免疫能力下降，运动会进一步加速免疫力下降，病毒易于入侵，如果入侵心肌，会形成病毒性心肌炎。

在自身很疲惫、熬夜的情况下，也不建议剧烈运动。

NO.6

运动中不适别硬撑

运动过程中一旦出现很明显的气喘、胸闷、胸痛，要立刻减缓运动或暂时退出运动，千万不要硬撑。

NO.7

跑步后不要立刻停步

跑步结束不要立刻停下来，最好能走上10~20分钟，同时做深呼吸，给身体一个缓冲时间。可配合做一些静态拉伸动作，比如弓步压腿、侧压腿等。同时，不能马上洗澡、吹风或用空调等。

综合自：中国红十字会、观察者网（作者阮佳琪）

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