预防心脏病的有效方法

心脏病是一种大家都比较熟悉的病，患上心脏病的人不可以做剧烈运动，不能受任何的刺激，这让心脏病患者每天都过的很紧张，心脏病患者的家人也是一样。那么，在我们的生活中，有哪些预防心脏病的有效方法呢?

一、在感冒多发的季节，要尽量少去人多拥挤的地方，要注意防止各种病毒感染，特别是免疫力低下的人，更要好好的预防感冒、肠道病毒性感染等。如果怀疑有病毒性心肌炎的话，医院进行检查，以便在早期对该病进行诊断治疗。

二、在日常生活中要做到劳逸结合，合理的分配学习用脑与体育锻炼的时间比例，提倡早锻炼，以提高身体抗病能力。居住的地方还要经常开窗通风，以保持空气新鲜。这些都是预防病毒性心肌炎的办法，能避免该病带来的危害。

三、注意营养搭配，纠正偏食的不良习惯，日常饮食最好以粗粮、新鲜蔬菜和瘦肉为主，也可以适当的多吃些水果。

四、注射流感疫苗，获得对流感的免疫力，这样也能有效的防止在气候多变的春秋季节染上病毒性感冒。流感疫苗制剂有时效性，必须定期注射新型疫苗，才能有效地产生持久免疫力。