心强健,人安康中医科学院博士每天练一次

心脏藏在胸腔深部，人们看不见摸不着，当它有病时，总会及时发出呼救信号，而表现为各种症状。

下面这4种情况一定要引起重视！

1、各年龄组的人，尤其是青壮年，在患感冒或腹泻后，出现明显的全身乏力，行走时心慌气促，平静时脉搏每分钟超过次或少于60次，或快慢不匀，可能是发生了病毒性心肌炎。

2、当人入睡后，突然因胸闷、气急惊醒，接着频繁咳嗽，气急加剧，并咯出泡沫或红色泡沫样痰，这大多是患有风心病或高心病。

3、中老年人，在过度劳累、过量饮酒、情绪激动后突然出现心前区发闷、压榨痛等症状，多为患了冠心病。

如反复发作持续时间较长，经用硝酸甘油、救心丸，心绞痛不能缓解，则可能是发生心梗。

4、患有慢性支气管炎、高血压、贫血等慢性病的人，一旦出现下肢浮肿并逐步上行，伴有心慌、气促、行动困难，很可能已经累及心脏发生了慢性心功能不全。

中医科学院博士：每天练一次，胜吃6粒救心丸！

有个成语叫“十指连心”，最初的意思指的是每一根手指都有经络连通到大脑和心脏。所以经常运动手指，可以锻炼大脑和心脏。

那么怎么做才能有这样的好处呢？

中国中医科学院医学博士代金刚给大家推荐一个方法，赶紧学学吧！

▲代金刚，中国中医科学院医学博士、国家级社会体育指导员。

第一步：两手掌心相对，指尖相对，两个食指相互敲击，做两个八拍。

第二步：两手掌根相对，相互敲击，类似于鼓掌动作，做两个八拍。

第三步：合谷穴相互敲击，做两个八拍。

第四步：小指部相互敲击，即小鱼际互敲，做两个八拍。

双手敲击能保护心脏，因为手指上有很多穴位，经常锻炼双手敲击的方法，可以刺激穴位，加速血液循环，更好的保护心脏。

冬季是患有心脏病病人害怕的季节，因为天气寒冷，心脏病易高发。

其实、保护好心脏很简单。应从“吃、洗、行、住、穿”五个方面入手来呵护心脏。

保护好心脏，只需这5方面入手！

吃冬季气候寒冷，人们一般喝水少，这容易使血液浓缩，加重心脏负担，所以冠心病患者一定要多喝温开水。

特别是在睡觉之前，再喝一点水，血液就不会那么黏稠了，还易于入眠。 　　

冬天饮食以增加热能为主，多进食易消化吸收和富含营养的清淡食物，如蔬菜、水果、鱼和瘦肉等。

还要适当吃些薯类，不仅能补充维生素，还有清内热、去瘟毒作用。 　　

洗冬天洗澡时间不宜过长，最好控制在20分钟以内。建议餐后一小时再洗澡，洗澡水别太烫，以35℃~40℃的温水为宜。 　　

每天晚上临睡前用热水泡泡双脚，会使血液流动加速，也给心脏减轻了负担。 　　

天气不太冷的时候，可以根据自己的身体状况，适当参加一些力所能及的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳等，以增强心脏功能。

别看中医科学院博士推荐的这个方法简单，坚持锻炼，保护心脏有奇效！

心脏强健、人才能健康长寿！快发给更多的人看看，提醒大家这个好方法，千万不要错过了。祝愿大家身体健康，长命百岁！

（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）

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本文由"养身参考







































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