演员高以翔去世远离心脏性猝死,这些方

11月27日

台湾艺人高以翔录制节目时不幸去世

医院最终宣布为心源性猝死

高以翔公司和《追我吧》节目组

均已发布声明确认

这次意外

不仅轰动了娱乐界

更是警醒了无数人

要学习一些知识和技能

这样遇到心脏骤停、猝死等情况

可以立马进行施救

猝死急救

记住“黄金四分钟”！

数据显示

心脏骤停超过4分钟

脑组织会发生永久性损害

超过10分钟就会脑死亡

心肺复苏

是在专业救护人员到达之前

延续患者生命最重要的方法

但是

按压胸口这个看似简单的动作

要做到规范操作，并不简单

以下为遇到猝死患者时

进行救助的正确方式

1

第一步：先拨打急救电话，简要说明情况和所处的位置。

第二步：施救者两臂位于患者胸骨的正上方，双肘关节伸直，利用上身重量垂直下压，对中等体重的成人下压深度为5-6厘米，而后迅速放松，解除压力，让胸廓自行复位。如此有节奏地反复进行，按压与放松时间大致相等，频率为每分钟-次。

第三步：将患者下颌抬起，头部后仰，开通气道。每做30次胸外心脏按压，交替进行2次人工呼吸。

第四步：现场如有AED（自动体外除颤器），胸外心脏按压之后，立即配合使用AED，按照语音提示操作，提高患者抢救的成功率。

悲剧已经发生，我们能做的

只能是多学习“猝死”的相关知识

以免类似悲剧再次上演

你知道吗？据统计

猝死人群在我国有一个非常高的比重

据报道

我国每年有超过50万人的猝死人数

远远超过

死于自杀、交通事故、白血病等的人数！

“猝死”背后的真相

是什么？

“猝死”的新闻

再一次出现在人们的视野中

或许颠覆你想象

不少猝死者平日给周围人的印象

都是“一向身体很棒”

为什么猝死偏偏发生在他们身上？

临床上将猝死可分为两大类

即心源性猝死和

非心源性猝死

“心源性猝死”是运动性猝死的主要表现形式，如：心肌炎、先天性冠状动脉畸形、心肌肥厚等。

刺激因素还包括：急性心肌缺血、交感神经兴奋和血流动力异常引起致死性室性心律失常等。

非心源性因素有过度劳累、酗酒、服用药物、剧烈运动等。

英国伦敦大学研究发现，每天工作超过11小时，患心脏病的风险会增加67%。熬夜还会让心肌缺血缺氧，很容易成为诱发心血管疾病发作的“最后一根稻草”。

猝死来临前的6个信号

1

近期出现或加重的胸闷

如果近期突然出现活动后胸闷，休息后可缓解，提示可能患了冠心病。

如果以前就有胸闷的症状，近期症状加重，说明以前稳定的斑块，随时可能发展为大的破损，导致急性心梗的发生。

2

心慌

不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。

多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。

3

心跳过缓

心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的，起搏细胞功能变差，就会导致心脏跳动速率减慢，严重时会引发心脏停搏。

心率小于50次，血压变低，容易出现长时间的心脏停搏，导致猝死。

4

晕厥

晕厥是猝死的重要前兆。多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。

晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。

出现不明原因的晕厥，应非常警惕，尽快查明原因。

5

不明原因的疲乏

出现不明原因的疲劳、乏力，或伴有胸闷、水肿，应警惕猝死的发生，这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的。

心肌炎在年轻人中比较多见，通常见于感冒1~2周后，出现疲乏、胸闷、乏力等症状，极易引起急性心衰。

这种情况下应严禁重体力活动，卧床静养。

6

眼前发黑和肢体麻木

脑卒中也是引起猝死的重要原因。

如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生。

另外，猝死在秋冬季节的发病率

比春夏要高出20%左右

这和天气寒冷有很大的关系

寒冷是心脏疾病加重、

恶性心血管疾病发作的外在因素之一

寒冷会引发血管收缩

从而导致冠心病患者心肌供血不足

诱发心绞痛

甚至急性心肌梗死等情况

做到7点

远离“运动猝死”

1

运动前排查风险

定期进行体检，特别是心血管系统检查，彻底排查潜在疾病威胁。在参加剧烈运动或比赛前更是如此。

2

保证充分的热身

运动前热身，能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代谢能力，以保证在进入高强度运动后，人体能量代谢能满足运动的需求。

热身一般占总运动时间的10%~20%。冬天天冷，热身时间要适当延长。

3

运动量不宜过大

马拉松是一项高负荷、大强度、高风险的竞技运动，不提倡未经训练的人参加马拉松全程跑。

长跑有利于心脏健康，但要循序渐进。初练者一般从~米开始，或持续20~30分钟。

4

及时补充能量

长时间运动，应及时补充运动饮料、能量棒、盐丸。

建议每跑5公里喝~毫升水。

夏天饮用水要保持在8~12摄氏度，冬天保证水温在30~40摄氏度。

5

感冒、发烧不运动

有些人认为跑跑步、出出汗，感冒自然就好了。

事实上正相反，因为感冒发烧使机体的免疫能力下降，运动会进一步加速免疫力下降，病毒易于入侵，如果入侵心肌，会形成病毒性心肌炎。

在自身很疲惫、熬夜的情况下，也不建议剧烈运动。

6

运动中不适别硬撑

运动过程中一旦出现很明显的气喘、胸闷、胸痛，要立刻减缓运动或暂时退出运动，千万不要硬撑。

7

跑步后不要立刻停步

跑步结束不要立刻停下来，最好能走上10~20分钟，同时做深呼吸，给身体一个缓冲时间。

可配合做一些静态拉伸动作，比如弓步压腿、侧压腿等。

同时，不能马上洗澡、吹风或用空调等。

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温馨提示

运动猝死不分年龄，人人都应时刻保持敬畏。

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