男子南湖夜跑后离奇死亡，凶手竟然是

7月10日晚11点左右，南宁市27岁小伙子小温到南湖夜跑，他以碧湖路为起点，绕着南湖跑了一圈之后，身体突然出现不适，于是马上向朋友打了一个求助电话。

（图片来源于网络）

据朋友口述，小温当时在电话里说“我快要死了，赶紧过来救我”，然后就陷入了半梦半醒的状态。

但不幸的是，因为运动过量，小温7月11号凌晨4时抢救无效过世了。

医生提醒大家，剧烈的跑步运动后人体出现病毒性心肌炎、恶性心率失常、颅脑血管畸形、动脉瘤，这些是最常见的致死原因。

运动的风险与运动的强度有着直接关系，过高的强度使得运动风险急剧增加，甚至猝死。

在马拉松比赛中，50%的猝死发生在最后1-2公里路程，这往往是运动员进入了冲刺阶段，运动强度显著增加所致，运动前必须了解运动强度的判断方法，至关重要。

这种猝死不光发生在夜跑族身上，就在10天前，一位20岁的上海女大学生在健身房中运动时，在静息状态下突然倒地，现场人员即刻对其进行心肺复苏，随后经由送入该院，经抢救最终不幸身亡。

每个人每天状态都是不一样的，状态不好时，稍微降低一点点的强度，锻炼者们要总结自己的疲劳程度，不宜过度疲劳。

所以即使是常年锻炼的你，也一定要注意适量运动！适量运动！适量运动！

作为间歇性减肥一族的小编，经常想起来了就出去跑跑步，还经常搏猛跑个十几二十圈，企图自我催眠第二天就会瘦！

然而，像这种久不运动，突然剧烈运动的方式，也是非常不科学的，不仅减不了肥，还有可能产生让你生不如死的病痛……

前不久一则新闻写道，一位福州大学生小刘参加完学校的跑步体能测验，感觉四肢酸痛、全身无力。一天后，他发现自己小便颜色加深了，很黄，身体乏力酸痛，这才觉察到自己的身体可能出现了问题，医院就诊。

经检查，小刘肌酸激酶是正常值的十倍，被确诊为“横纹肌溶解症”，俗称“肌肉溶解”，这是肌肉细胞膜被破坏，使得肌肉细胞中的内容物被释放到血液中，引起人体肌肉酸痛乏力、酱油尿等不适反应。

而这种伤害是不可逆的！肌肉细胞膜撕裂后，无法自我修复，只有新的细胞再生后，才能修复，完成肌肉的功能。其实这个病并不十分可怕，但可怕的是引起并发症——肾衰竭。25％的“横纹肌溶解症”，可引起急性肾功能衰竭，不及时诊治，可危及生命。

小编当然不希望这些事发生在各位热爱运动的阳光少年少女们身上啦！不过还是要提个醒，运动这件事，应当要循序渐进，不要突然剧烈运动，也不要长期地过度运动。

若身边有喜欢运动的朋友，也请转告他们这之中的利害。

不过小编由衷地觉得，炎炎夏日，为了不让自己成为自己生命的凶手，还是安安静静地在给我生命的空调房里躺着吧……

内容综合至：广西新闻频道、南宁头条等

编辑：李杉