又一护士猝死岗位上年仅23岁不养生，

据消息称：医院一名23岁的男护士，在12月27日早交班时突发猝死。

　　随即上传了该院当日的讣告：

　　从医院的讣告内容看，传递出两点信息：

　　第一：护士因工作劳累过度而亡。讣告称：青年男护士苗腾飞同志，因工作劳累过度，于年12月27日上午8时14分，在连续值班时突发疾病，经抢救无效，不幸去世，年仅23岁。

　　第二：劳累过度的原因系连续值班。注意是连续值班。

猝死的发生

总是让人措手不及

毫无招架之力

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到底什么是猝死？

　　世界卫生组织（WHO）对猝死的定义是：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，突然死亡即为猝死。”世界卫生组织定为发病后6小时内死亡者为猝死。特点:①死亡急骤，②死亡出人意料，③自然死亡或非暴力死亡，死得不明不白。临床表现主要是心跳骤停和呼吸停止。

为什么猝死人群日益“年轻化”

主要是因为

压力

和

不良的生活方式

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　　医护人员的工作量和劳累程度有目共睹的。我国去年医疗机构就诊人次接近80亿，患者数量与日俱增，医护人员数量供不应求。医学技术确实越来越进步了，医生队伍也逐渐庞大，而猝死的医护人员和病人却越来越多，这不仅是医护人员的悲哀，也是患者的悲哀。

　　真正的医学并没有想象的那么强大，否则如何有这么多医护人员患癌猝死事件？但往往很多人平时不注重养生保健，医院的作用。

养生保健，未病先预防！

　　解决13亿人的健康问题，绝不能靠打针吃药，而要靠预防为主。只有病人越治越少，才说明医生的本领越来越高，医学越来越有希望。

　　而健康上的消费根本算不上是消费，这是一种必要的投资，也是在给自己续命！很多人的困扰在于，还未明白，人生最宝贵的该是健康，健康投资是不可或缺的，刻不容缓！

做到8点竟可预防心源性猝死

心源性猝死能预防吗？预防措施有哪些？

汪芳：关于猝死的预防主要可包含以下几点：

1.每年都要到正规机构去体检；

2.劳逸结合，避免过度劳累和精神紧张；

3.保持良好的生活习惯，如戒烟、限酒、平衡膳食、控制体重、适当运动等；

4.注意过度疲劳的危险信号和前兆症状（特别是胸闷、气短等），注意休息；

5.已患有冠心病、高血压等疾病的患者，应在医生指导下坚持服药治疗；

6.如有室性心律失常，则应及时进行危险评估。明确心律失常的类型，评估心脏性猝死风险，并针对此做出相应的决策；

7.加强心梗后心脏性猝死的预防。

8.用保健食品调理身体，让自己身体时刻保持年轻态！（小编推荐：无限极海豹油、怡瑞）

在这里还要特别强调一点，不要小觑病毒性心肌炎引发的心源性猝死。特别是在感冒高发季节，20岁左右的青年最易中招。由于心肌炎早期很难与感冒区分开，所以感冒不能久拖不理。医院检查心电图、心脏B超及心肌损害标志物（如肌钙蛋白、肌酸激酶等），有条件的还可做病毒分离或抗体测定。一旦确诊为心肌炎，应积极治疗。

“适当”饮用咖啡和茶有益心血管健康

为何心源性猝死越来越年轻化？中青年人群平常最爱喝的茶、咖啡对心血管是有益还是有害？

汪芳：中青年群体，在大城市生活压力大、节奏快，正处于事业的黄金时期，不可避免地加班熬夜和饮食不规律。而从养生角度来讲，晚上11点到凌晨这段时间，是肝脏代谢的重要阶段。熬夜时心脑血管的生物钟会被打乱，导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，进而引发血管收缩、血液流动缓慢、血黏稠度增加。因此，长期熬夜的人患心脏病的风险会高于正常人。

再加上，“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”的应酬饭局，也不可避免地增加了血管的负担（血管内脂肪堆积）；诸如抽烟、喝大酒等不良习惯，也都增加了冠心病风险（有报道称，熬夜时吸烟，血液的黏稠度会比正常时升高数倍，极大加重了心脑血管事件的风险）。

无论喝咖啡还是饮茶，“适当”饮用对心血管健康才是有益的。美国一项研究做了非常必要的提醒：那些每天喝咖啡超过9杯的人，罹患心脏病的几率比不喝或少喝的人群高两倍。而每天喝咖啡超过5杯的60岁左右的人群，其心肌梗死的患病风险也明显增加！

在我看来，只要每天摄入的咖啡不超过3杯（ml），就不会对血压产生危害。反之，不仅血压不稳，甚至还会增加冠心病等危险事件的发生率。咖啡可兴奋人体的神经系统，因此能够提神，同样咖啡也能促进血液循环。美国加利福尼亚大学旧金山分校研究人员在《美国心脏病协会杂志》发表报告：有规律的摄入咖啡因，比如咖啡、巧克力和茶，非但不会造成心悸，反而有益心血管健康!但如果已经确定自己是心血管病患者（特别是心律失常、反复心绞痛）还是不要喝了。

专家简介：

汪芳

汪芳，女，51岁，医学博士，主任医师，博士生导师，医院临床试验研究中心副主任、心内科副主任、超声心动图室主任。

年毕业于湖南医科大学临床医学系并分配于医院心内科。医院心内科作访问学者。0-5中国医学科学院协和医科医院攻读临床型硕士、博士研究生。5年晋升为主任医师。7年赴新加坡国立心脏中心进修超声心动图。从事临床20余年，已发表论文70余篇。擅长冠心病、高血压、高脂血症、心衰、心律失常等疾病的药物治疗及临床评价；有丰富的各种心血管危急重症的抢救经验。在超声心动图诊断心血管疾病方面有丰富的临床经验。

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Ω-3多不饱和脂肪酸能促进HDL的增加，并减少LDL的含量。因此，Ω-3多不饱和脂肪酸可调节血脂，降低胆固醇。

高血脂——潜伏于身体的“鱼雷”

高血脂的直接危害就是血脂不断在血管壁上沉积，逐渐堵塞血管，使血液变慢，从而导致各种心脑血管疾病。

高血脂的形成是一个缓慢的过程。通常在早期无任何症状，因而，往往在不知不觉中，血脂在血管壁上逐渐沉积，继而引发冠心病、脑中风等心脑血管疾病。

什么是“HDL”和“LDL”？

人体血液中含有高密度脂蛋白（HDL）和低密度脂蛋白（LDL），它们起着调节血脂的重要作用。HDL可将血液中的胆固醇运出至肝脏及其他地方进行代谢，降低血脂水平。而LDL则相反

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