小贴式预防流感

寒气降低了身体抵抗疾病的能力，容易引发或加重疾病，流感病毒也容易乘虚而入。

大家应该怎么有效预防流感呢？

1、在流感的高发期最好不要到人口密集的地方或公众场所去，人口多的地方空气会被病毒污染很容易通过空气传播病毒，如果有应酬必须去时候最好带上口罩。

2、打喷嚏的时候，还有咳嗽的时候如果对面或周围有他人在场应用手帕或者纸巾捂住口鼻，避免飞沫通过空气传染给别人。感冒病毒是通过空气飞沫传播的。

3、勤洗手，一定要用肥皂或者是洗手液洗手，双手如果接触到鼻涕等呼吸道分泌物以后一定要立即洗手，洗手时最好要用流动水，手心手背手指缝隙都要洗到。

4、保持好个人的生活环境和个人的环境卫生，不用的生活废弃物垃圾要及时清理，被子要经常晒晒这样能抑制病毒的侵入

5、多喝水，均衡饮食，莴笋和菜花预防感冒最好了。做适量的户外运动，清晨早起跑跑步，做做早操晨练一下很好。保持充足的睡眠，不要过度疲劳，晚上准时休息不要熬夜这样可以增强体质帮助预防感冒。

6、保持每天开窗通风几次，经常换换空气，保持室内的空气新鲜，每天起床之后的空气很混浊，一定要打开窗户通风换气。

在流感到来之前提前接种流感疫苗，这样可以有效的预防流感，尤其是高龄和有慢性疾病的老年人需要每年打流感疫苗。

得了流感不慌张！

得了流感也不要惊慌，更不要随便吃“抗生素”。接下来医生给你支几招：

得了流感，发热、咳嗽等不适，医院及时就诊，以免治疗不及时延误了病情。

如果症状轻微的，可待在家中“静养”，多喝水，开窗通风，配合清淡饮食，3-5天流感就好了。

如果发烧不退，症状加重，出现咳嗽、

医院就诊

这里要提醒大家，流感是常见病，但千万不要掉以轻心，尤其是年轻人，不要仗着身体好不当回事，如果夜生活、饮酒、运动照旧，很可能发展成重症肺炎和病毒性心肌炎，那可是“要命”的大病啊！