中国式补钙到底还要坑孩子多久

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家长都知道儿童很容易缺钙，有时候就以为孩子偶尔的异常行为就是缺钙，然后就擅自给孩子补钙。其实，有时候家长以为这样是对孩子好，其实是在害孩子。

黑龙江一个18个月的宝宝，补了半年钙，竟然补出了结石，因此成为黑龙江省碎石术年龄最小的患儿！

医生表示，年龄如此之小、结石如此之大的病历，临床上十分罕见。孩子妈妈介绍，担心宝宝缺钙，已补钙半年之多，宝宝平时也非常喜欢吃富含维生素C的食物和豆制品等。

宝宝的成长过程中，总是被缺钙，实际上，宝宝真的没有那么容易缺钙。

这些是缺钙现象吗

“宝宝两岁了，但是走路走不稳，走快会摔跟头，是缺钙吗？”孩子走路不稳，应该检查下肢肌肉，这和缺钙无关。“宝宝出牙比别的孩子都慢，是缺钙吗？”出牙的早晚是由于孩子们的个体差异所致。“宝宝容易盗汗，有时抱孩子能听到骨头吧吧响，我该怎么办？”孩子仅在夜间多出汗的话，很有可能是穿盖过多所致。“我家宝宝4个月了，头发剃了就一直很稀少、枕秃，听别人说是缺钙”孩子枕秃是正常现象，等孩子长到两三岁，头发就会逐渐浓密了。“一个多月孩子，刚睡着几分钟就会一惊一乍，呼吸急促，是不是患了佝偻病啊？”佝偻病是由于宝宝缺乏维生素D造成的，因为维生素D的缺乏从而引起体内钙、磷代谢紊乱，而产生的佝偻病表现。所以，佝偻病的根本原因是缺乏维生素D，跟缺钙真的没有关系。额……只能说父母给的爱太沉重了，那么宝宝日常生活中到底需不需要补钙呢？

宝宝真的不缺钙

根据版《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，建议宝宝的钙摄入量是，0-6个月龄：mg，7-12个月龄：mg，1-3岁：mg。

一般情况下，母乳中含钙约为35mg/mL，配方奶约为50mg/mL，母乳的吸收率是要比配方奶高的。

所以0-6个月的孩子，在奶量充足的前提下，无论是母乳还是配方奶中的钙，完全可以满足宝宝的需求。只要宝宝饮食和生长发育正常，就不存在钙摄入不足的说法，也不用额外再给宝宝补钙了。

当宝宝长到一岁之后，身体钙摄入的主要来源由奶增多到豆类食品和蔬菜。但只要保证宝宝的日常饮食营养均衡，就可以从食物中获得足够的钙。

这样做不仅能使宝宝体内钙含量有所保证，还能帮助宝宝养成不挑食，良好的饮食习惯，可谓是一举两得的好办法。

美国儿科学会也不建议，给健康的宝宝额外补充钙剂。

而且过多摄入额外的钙，会干扰宝宝对于铁、锌营养素的吸收，同时引起宝宝便秘。所以，再好的东西都要适量都要适量。

宝宝如何科学补钙

大多数人都会将缺乏维生素D当成缺钙来处理。因为维生素D能促进身体磷和钙的吸收，若维生素D不足，那我们对于钙的吸收就会受到影响，从而出现缺钙的现象。

所以，在饮食正常的前提下，如果医生说宝宝缺钙，那宝爸宝妈们的第一反应则是宝宝是否摄入了足够的维生素D。

维生素D能促进骨骼对钙的吸收，若维生素D不充足，钙的吸收率仅为10%；维生素D充足，钙的吸收率为60%-75%。

也就是说，即使钙补的再多，没有维生素D帮忙，这些钙对人体毫无益处，甚至还有危害。这是因为补维生素D和直接补钙是完全不一样的。

对于宝宝来说，只要每天的喝奶量是充足的就不容易缺钙，喝奶是宝宝补钙的最佳途径。但，天然食物中的维生素D却是非常匮乏的，常见的富含维生素D的食物有蛋黄、沙丁鱼、香菇、动物内脏、奶酪等。

正常饮食中摄入的剂量，完全不能满足人体每日的需要量。所以，无论是中国营养学会还是美国儿科学会都建议，宝宝出生后不久就要保证每天至少补充IU的维生素D。

如果，宝宝喝的配方奶的量中含有足够的维生素D，那不需要额外补充，否则就需要补充维生素D到IU每天。

另外，并不推荐宝宝靠接受日照来补充维生素D，每天口服IU维生素D才是最安全有效的办法。

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中医儿科之父｜刘弼臣教授

刘弼臣教授，新中国中医儿科奠基人、著名中医儿科临床家、当代儿科学术带头人之一；北京中医药大学学术顾问、终身教授、研究生导师，被人事部、卫生部、国家中医药管理局确定为首批全国五百名老中医药专家学术经验继承工作指导老师之一，第八届全国政协科教文卫体委员会委员，第八、九、十、十一届北京市人大代表，享受国务院政府特殊津贴，中医调肺学派及少阳学说创立者。刘弼臣教授历经数十年临床总结，于上世纪九十年代正式为“抽动症”命名并建立临床诊疗及教学体系；并因大量有效治愈中重度抽动症（抽动秽语综合症，妥瑞氏症）、重症肌无力、病毒性心肌炎、紫癜、癫痫、脑积水、川畸病、情感交叉磨擦症、脑功能轻微障碍症等疑难病症，刘弼臣教授被美国柯尔比科技情报中心，医学部授予为数极少的“国际著名替代医学专家”证书，ABI评为“20世纪90年代世界名人之一”。

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