微健康天哪感冒时要多喝水是误区

感冒是日常生活中最常见的呼吸道疾病，几乎每个人都曾被感冒困扰过。（不瞒您说，此时正在这码字的小编就是一把鼻涕一把眼泪，时而还得停下来捶胸顿足的咳嗽几声。）

那么感冒除了吃药，还需要什么方法对抗呢？注意多喝水！您是不这么想的？今天小编在给自己寻医问药的过程中发现，有很多健康网站说，并不是所有的感冒病人都适合多喝水。这些网站表示：《英国医学会会刊》上有研究报告称，当一个人的呼吸道发生感染，如感冒或者患支气管炎时，身体会释放出大量的保水性荷尔蒙。当这种物质含量高时，喝入更多的水，便会引起水分过剩，体内电解质不平衡，造成低钠血症。也就是说，感冒多喝水，对呼吸道感染的病人可能造成伤害。

求真相：感冒喝水真的有害吗

这一说法也引起网上很多人的困惑，小编赶紧查询资料求真相。

说法一：医院呼吸内科陈国忠教授表示，感冒喝水造成伤害只针对极个别的病患。对于普通感冒患者，适量多喝水不会有坏影响。感冒是病毒感染或继发细菌感染，多喝水有助增加尿量，可以间接起到排除体内毒素的作用。他建议普通感冒患者，一天饮水量不要超过毫升，一次饮用不能过量，不要超过毫升，分多次间断式地喝水效果比较好。这样有利于人体吸收，也不会给肾脏、膀胱太大负担。

说法二：医院（医院）健康教育与咨询门诊陈祖辉主任表示，感冒分很多种，治疗需要具体病情具体分析，但总的原则不变——感冒还是要吃药，多休息。喝水对感冒有一定的帮助，可以促进代谢产物和体内毒素的排出，但是注意不能喝太多。人体在感冒的状态下，机体的肝肾功能会受影响，多喝水容易加重肾的负担。那么，应对感冒的侵袭，怎么喝水才是健康有益的呢？患了感冒以后，要保持饮水量，应间断性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过毫升，间隔一段时间后再喝，不要一次大量饮水，这样对肾的负担太大。此外，大量饮水还可能引起水中毒，出现头痛、头晕、心慌、局部的胃肠反应（恶心、呕吐）等中毒症状，最终导致人体机体功能紊乱，反而会对身体健康产生危害。

小编心得：仁者见仁智者见智，同样是医生这说法也不完全相同。国内都不同，何况再算上外国人呢？这也是小编这些年寻医问药的经验啊！那么，咱们就少数服从多数吧。从医生的这些总结看，感冒喝水倒不一定肯定会造成低钠血症，但是，喝水过量肯定是不好，所以，咱就遵循一个原则，感冒了，需要喝水，但是注意别使劲灌自己，给自己灌的哇哇吐，上面医生不是都给标准了吗？觉得够自己身体运行的情况下再多那么一点点就可以了，你觉得这么总结行不？

好吧，咱再接着说，感冒人人会遇到，处理好了便只是一段小插曲；处理不当，则病情迁延，甚至引发严重并发症。除了喝水，还有一些误区，不知道您中枪没？

误区一：发热了，穿衣加被，出出汗热就退了。

　　发热是感冒的一个重要症状，退热方法有多种，中医的发汗退热便是其中之一。中医把感冒分为风寒、风热两大类，发汗可使风寒、风热从汗而出，其热亦随汗而解。中医发汗讲究“度”，以“微微汗出”为宜；如大汗淋漓，则易损机体正气，甚至导致虚脱症。

　　有些家长喜欢给发热的孩子加衣加被，试图让其“热而汗出”。殊不知，这样做不易散热，体温难以下降，对风热、暑热感冒者(舌红、苔黄者)尤不宜。应该是适量补充温开水，保持空气流畅，加快体表散热；适当保暖，以不致受凉为度；汗出时及时擦干，及时更换衣服，避免再次受凉。

　　误区二：感冒了，消化不好，尽量清淡饮食，喝白粥吃青菜就可以了。

　　感冒多为病毒感染所致。此时，机体处于应激状态，糖类、蛋白质、脂肪等消耗增加，发热出汗还会排出更多的电解质。

　　此时如仅进食白粥、青菜，一方面蛋白质、脂肪类补充不足，抵抗力下降，无法抵御病毒，容易使病情加重或迁延。而饮食过分清淡，电解质摄入不足，特别是血钾低，人会感觉疲倦。故感冒时需补充营养，考虑此时食欲不佳，可选择易消化且营养丰富的食物，瘦肉粥、鱼粥等是不错的选择。

　　误区三：平时运动少，感冒了，赶快去运动，出一身汗。

　　平时缺少运动，感冒时突然增加运动量，增加体力消耗，免疫力愈发降低，加重病情。运动后大量出汗，体内的毒素排出快，可能会出现症状明显缓解的假象，实际上这会埋下不小的“隐患”：剧烈运动后24小时内机体会出现免疫抑制，病毒却格外猖狂，可能还会发展为病毒性心肌炎、肺炎等。故运动防病重在平时坚持，感冒时则要注意休息。

　　误区四：感冒喝碗姜茶就好。

　　中医讲感冒分风热、风寒、暑湿、气虚、阴虚、时行感冒等多种证型，这与感受的病邪性质、发病季节、气候及病人本身体质有关，治疗也各异。

　　生姜味辛，性微温，有温暖、兴奋、发汗、止呕等作用，在感冒治疗方面，主要为发散风寒，多用于治风寒感冒(怕冷、舌色淡、苔薄白者)。用其煎茶，或加红糖趁热服用，往往能得汗而解。但对于风热、暑湿感冒，服用姜茶则易助长热邪，引起咽喉疼痛、发热等。药食同源，其他食物、药物亦如此，各有一定的偏性，需根据体质以及每次患病时不同性质辨证施食，切勿乱投药。

　　小知识：每次感冒，只服一种感冒药

　感冒是一种自限性疾病，可自然恢复。但感冒会引发一系列不适症状，因此感冒的用药原则是对症治疗，提高生活质量，预防并发症。如果病人服用一种感冒药后效果不好，不要联合服用几种感冒药。因为联合用药，若组方中有相同成分，就会造成该成分过量，引起不良反应，甚至危及生命。

　　另外，服药后效果不好，可能是对症用药不当所致。例如，头痛、发热、关节酸痛的病人，用无解热镇痛成分的药就不行；而感冒初期病人，通常打喷嚏、流眼泪的症状明显，服用日夜剂型药物的日片就很难解除症状，因其不含抗过敏成分。而不含镇咳成分的药，有咳嗽症状的病人使用后疗效也较差。

　　为此，专家建议，治感冒尽量选择配方全面均衡，能缓解多种症状的感冒药，以发挥协同作用，全面缓解发热、头痛、流涕、流泪、打喷嚏、鼻塞、咳嗽等症状。

来源：网络综合整理

辽宁号新媒体编辑：小洁

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