孩子病毒性心肌炎康复后该如何恢复运动

许多人都知道，充分休息、防止过劳是治疗病毒性心肌炎的关键。通过休息，身体需要的血流量减少，心脏的工作量也必然减少。因此，适当的休息，尤其是目前尚未出现治疗心肌炎特效药的情况下意义更加重要。

可一旦病毒性心肌炎恢复，则不宜无限制的休息，过度的休息对疾病康复也是不好的。对一些暂时还需卧床休息的患儿，也应鼓励其在床上活动，如常做深呼吸运动及下肢被动或主动运动。

建议根据孩子体力恢复情况，逐渐增加活动量，以不感到劳累为度。活动量不宜一下子增加过大、过快，要循序渐进、量力而行。

01

散步

散步运动量较小，对刚恢复的患者尤其适合，是最方便、最安全的运动方式。

步行时应昂首挺胸，两手摆动，使身体各个部分都得到舒展。

开始时以平时走路的速度为起点，然后逐渐提高速度，加大步伐，延长时间和距离。

散步花的时间比速度更重要，每天至少2次，每次在20~30分钟以上，必须长期坚持，方能有效果。

02

慢跑

简单易行，效果较佳，有“健身跑”之称，但慢跑还是较为剧烈的运动。

心肌炎病情较轻，平时活动量较大的患者，可在快步行走的基础上逐渐试行慢跑；

体质弱，平时活动量比较小的患者不要轻易跑，可由散步逐步过渡到慢跑。

03

骑自行车

如果以往习惯于骑自行车而且已适应慢跑的，可以结合骑车锻炼，但距离和速度应严格限制，若有不适，应停止锻炼。

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