秋季流感非感冒,区分认识很重要

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一、什么是流行性感冒？

流行性感冒(简称流感)是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。

潜伏期一般为1～7天，多数为2～4天。

秋冬季节是流感发病的高峰期，流感患者发病突然,严重者可引起肺炎、支气管炎、心肌炎、脑炎等严重并发症，甚至会致命。秋冬季节主要有四种流感需要预防:一是典型流感，其症状是：急起畏寒高热，乏力，头痛，身痛，咽部干痛，可有鼻塞、流涕、喷嚏、干咳等，发热3～4日后热退，但上呼吸道症状及乏力可持续两周左右。二是肺炎型流感，主要发生于老幼体弱者，该流感1～2日后病情加重,剧咳、吐黏痰或血痰，气急发绀，可伴发心力衰竭。三是胃肠型流感，除呼吸道症状外主要以腹泻、呕吐为特征。四是中毒型流感，它很少见，主要表现为高热、血压下降，容易发生呼吸循环衰竭而死亡。二、秋冬季哪些人最容易患流感？

1.体内蓄积火毒的人

现代医学认为，流感是由病毒侵袭引发的。中医则认为，体内蓄积的火毒是容易传染上流感的内在原因。

很多得过流感或者普通感冒的朋友都有过这样的体验：在感冒发作之前，大多先有嗓子痛、牙龈肿痛等一些火毒症状出现。这时人的机体免疫力往往低下，就很容易染上流感病毒，出现发热、打喷嚏、流涕等症状。

2.常去人群密集场所的人

流感病毒是通过空气传播的病毒，人多拥挤、门窗密闭的地方空气浑浊，空气中病毒存在的几率大、浓度高，更为病毒的传播提供了便利条件。

所以，流感流行期间应尽量少乘坐飞机、空调火车或是空调大巴，少去有中央空调的大酒店或大商场，少去其他人群密集、环境密闭的场所。

3.免疫力低下者

一般来说，最容易感染流感的就是小孩和老人，因为这些人的免疫力较差。此外，运动较少、工作生活压力大、生活不规律等，都可以使人体免疫力变低，这些人往往就是流感高发季节里的主要受害者。

三、对流感认识的三大误区

1.“流感”不是流行起来的“感冒”

流感是流感病毒感染引起的主要累及上呼吸道的全身性疾病。流感的最主要特点是流行，可引起区域性、全国性，甚至世界性的大流行，因此流行是临床医师诊断流感的主要根据；

感冒主要是由呼吸道合胞病毒、鼻病毒、腺病毒、冠状病毒和副流感病毒引起的上呼吸道感染。除了普通感冒，急性上呼吸道感染还包括急性咽炎、急性扁桃体炎、急性喉炎和急性气管炎等疾病。普通感冒大多为散发性，不引起流行。

下面这个表可以帮助我们区分“流感”和“感冒”：

从上表可以看出，通常流感比感冒症状重，并发症更多，而且可以伴随肺炎等严重情况，死亡率也较高。

2.“流感”不一定需要“输液”

“输液”输的是“消炎药”(抗菌素)，抗菌素仅仅对普通细菌感染有效，对流感病毒感染引起“流感”根本无效。而且抗菌素用多了还会引起肝肾功能损害，抗菌素相关性腹泻，以及细菌的耐药性增加等不良后果。所以流感患者发热时建议选用物理降温。

3.得了“流感”，不能期望当天就退烧

如果一个人不幸患上流感，最好的办法就是在48小时内接受抗病毒治疗，另外就是保证充分的睡眠和营养。流感病人发热持续3～5天是正常的，当天退烧反而不好。

四、秋季流感怎么预防？

1.注意饮食

要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水。

2.注意个人卫生

要保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后，如打喷嚏后应立即洗手。

3.提高免疫力

合理地安排一些户外体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳等，都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力。

4.保持充足的睡眠

有孩子的人都知道，当孩子生病时，他们想做的就是睡觉。作为成年人，我们会尽最大可能继续我们忙碌的生活，包括去上班，完全忘记了生病的身体需要的第一件事就是休息。如果白天你没有时间小睡一会儿，那么就请你在晚上早一点休息。如果可能的话，可以请一到两天病假来防止病情加重，同时也可以间接防止疾病传染给他人。

5.添衣保暖

冷暖交替比较频繁的时候，人体由于无法适应剧烈的冷暖变化，易于受到流感病毒的侵袭。因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服，晚上睡觉时也要注意保暖。

6.开窗通风

流感病毒在密闭的环境中更容易传播，所以我们要经常开窗通风，注意保持室内空气流通。

平时的活动场所尽量选择露天或是空气流通的地方，避免到密闭的环境中逗留，少去人多的公共场合，尽量避免接触感冒患者。

7.接种疫苗

流感防控的重要手段是疫苗接种。流感疫苗在我国属于二类疫苗，原则是知情同意、自愿自费接种。适用人群为6月龄及以上所有无接种禁忌症的人。孕妇、6月龄-5岁儿童、60岁及以上老年人、慢性病患者、医务人员，及6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员为优先接种对象。

这些人不宜接种流感疫苗： 　　①对鸡蛋或疫苗中其他成分过敏者；②格林巴利综合症患者；③怀孕3个月以内的孕妇；④急性发热性疾病患者；⑤慢性病发作期；⑥严重过敏体质者⑦12岁以下儿童不能使用全病毒灭活疫苗。

注：（格林巴利综合征又称急性特发性多神经炎或对称性多神经根炎。临床上表现为进行性上升性对称性麻痹、四肢软瘫，以及不同程度的感觉障碍。）

8.多喝水

生病时很容易脱水，特别是发烧的时候。不仅如此，充足的液体摄入量还可以帮助减少痰液的粘稠度，使其更容易咳出。水、茶、牛奶或其替代品以及汤和水果冰沙都是不错的选择，它们都可以计入你的日常液体摄入量。

9.维生素D

有一个有趣的现象，很多人患感冒和流感都是在缺少阳光的秋季和冬季。维生素D，也叫阳光维生素，在许多身体功能中起着关键性作用，包括免疫系统功能。研究者发现，血液中维生素D水平低的人更容易患上呼吸系统疾病。乳制品、强化牛奶替代品、多脂的鱼和蛋黄都是维生素D的最佳来源。

如果你服用维生素D补充剂的话，请务必向你的家庭医生咨询它是否适合你。

10.维生素C

这是一个长期有效的建议，如果你生病了，可以补充一些维生素C。现在，有很多新的研究支持这种说法。维生素C是一种强大的抗氧化剂，在免疫防御机制中起着至关重要的作用。它可以帮助你的身体抵抗感染。蔬菜和水果是维生素C的最佳来源，多吃蔬菜水果是个好主意。但是有新的证据表明，高剂量的维生素C(成人每天1-2克)可以帮助减少感冒的持续时间和症状的严重程度。

同样需要注意的是，在开始服用或更换任何营养补充剂之前，都要询问你的家庭医生，以确保它们对你是安全有效的。

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