感冒了不用吃药，多多喝水就会好这些感冒

最近衍小编的朋友感冒了，在朋友圈发了一张自拍，亲朋好友纷纷献计——

男票：多喝热水，感冒好得快。

太后大人：赶紧喝碗姜茶发发汗！

塑料花闺蜜：盖紧被子，千万不要漏风，捂出汗来就好了！

同事：出去运动运动一下，出下汗，抵抗感冒病毒。

三姑：这阵子不要吃肉了，多吃青菜好得快。

六婆：别担心，感冒是小case，熬过七天就好了。

衍小编：不介意的话，咱这里还有一盒衍生至尊感冒止咳颗粒冲剂，来一发不？

那么以上这些感冒建议，哪些才是靠谱的建议呢？下面，我们一起来看一看！

1、多喝热水，感冒好得快？

感冒了，多多喝热水，大概是许多人的头脑中根深蒂固的常识。然而真相是，在身体没有任何脱水迹象时，多喝热水可能会引起水分过剩，导致体内电解质失衡，出现恶心、呕吐等钠血症、低钾血症等。

正确做法是

一天饮水量不宜超过毫升，少量多次。这样既能保持对普通感冒饮水量的需求，也避免对肾脏造成负担。

2、喝完姜茶发发汗？

生姜味辛，性微温，有温暖、兴奋、发汗、止呕等作用，在感冒治疗方面，主要为发散风寒，多用于治风寒感冒（怕冷、舌色淡、苔薄白者）。但对于风热、暑湿感冒，喝姜茶就容易助长热邪，引起咽喉疼痛、发热等。所以，不要随意认为喝姜茶就能治好感冒哦。

正确做法是：

要根据体质和患病的情况辨证治疗，对症下药，不能单靠姜茶来对抗感冒。

3、盖紧被子，捂捂汗？

不该捂。这样做不易散热，体温难以下降，对风热、暑热感冒者（舌红、苔黄者）尤其不适宜。

正确做法是：

保持空气流畅，加快体表散热；适当保暖，以不致受凉为度；出汗时及时擦干，及时更换衣服，避免再次受凉。

4、感冒出去运动一下，好得快？

感冒初期或者症状身体强壮的年轻人确实可以通过运动缓解感冒的症状，但对儿童和老年人以及平时不运动的人来说，感冒进行运动是有害无益的。

因为运动后机体代谢会相对旺盛，使体内大量的能量物质如糖、脂肪、蛋白质等消耗过多，从而削弱机体的抵抗力，因此常常经不起任何病菌的攻击而加重感冒。而且，剧烈运动后24小时内机体会出现免疫抑制，病毒却格外猖狂，可能还会发展为病毒性心肌炎、肺炎等。

正确做法是：

运动防病重在平时坚持，感冒时要注意：多休息！多休息！多休息！

5、感冒多吃青菜好得快？

感冒时，人体处在应激状态，糖类、蛋白质、脂肪的消耗会相应地增加，如果有发热，出汗还会排出更多的电解质。这时，假如饮食过分清淡，只是吃白粥、青菜，会导致蛋白质、脂肪类补充不足，抵抗力下降，电解质也摄入不够，容易使病情加重或迁延。

你想啊，免疫力这堵“墙”破破烂烂的，还怎么抵御敌军——病毒的强攻猛打？！

正确做法是：

感冒时要补充营养，食欲不好可以选容易消化、并且营养丰富的食物。例如各种富含蛋白质和维生素的瘦肉粥、鱼粥、鸡汤、蔬菜汤、蛋羹、豆腐羹等等，都是非常不错的选择。

感冒时应该避免的食物

高脂肪油腻的食物：感冒期间，食欲会下降，吃油腻的食物会使胃口变得更坏，吸收不了足够的营养，免疫力会受到影响，感冒时吃这类的食品容易造成反胃等症状。

浓茶，浓咖啡：浓茶，浓咖啡等会导致胃肠功能更加紊乱，甚至引发恶心，呕吐的风险。

粗纤维食物：感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要避免食用芹菜，韭菜，茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。

甜食：虽然感冒的时候，特别是咳嗽的时候，吃甜的喉咙会比较舒服，但是无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都应禁食。因为甜食不但会增加痰的粘度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果还有芒果，葡萄，荔枝，甘蔗，菠萝，红枣等都应该避免。

6、感冒了不吃药，7天也会好？

感冒，分为普通感冒和流行性感冒。

普通感冒，全年都能发病，常见于冬春季，以咳嗽、打喷嚏、鼻塞、流鼻水为主，通常无发热或只有低热、头痛。

因为引起普通感冒的病毒实在太多了，有上百种，变异又快。目前还没有研制出“人一吃下，感冒就能马上好”的特效抗病毒药物。

所以说，普通感冒，真的是自己好的……

感冒有自限性，若没有合并其他感染，在发生发展到一定程度后能自动停止，一般不需特殊治疗，靠自身免疫，5~7天就能痊愈。

那就是说，得了普通感冒，就不用吃药咯？也不是。

目前，治疗感冒主要以充分休息、对症治疗，保持空气流通，再加上预防继发感染。感冒时吃药，虽然不能缩短病程，但能够缓解不适症状，让人睡个好觉，提高身体免疫力，促进痊愈。

★需要注意的是，服药的时候要注意三不要：不要同时服用多种感冒药，容易伤肝；不要因为病情严重超剂量服用，以免造成肝肾损害；服药期间不要饮酒，会引起肝肾不适。

★另外，如果感冒超过一周，症状还没有改善甚至更严重，或者出现鼻涕变黄、耳朵有分泌物，可能已经合并细菌感染，要马上就医。

衍生至尊感冒止咳颗粒冲剂

您的感冒小贴士

（部分图文来自网络，版权属于原作者）

赞赏

长按







































北京白癜风专业医院
北京哪里看白癜风比较好