高流感来袭,中医有高招

近一段时间来昼夜温差大，空气干燥，呼吸道疾病来袭，症状基本都是头痛、鼻塞、发烧。部分患者在家服用药物后，反而症状越来越严重前来就诊，诊断后发现患的并非普通感冒而是流感，究竟应该如何防范流感呢？

表现症状

流感的潜伏期大约1-3天，起病大多急骤，全身症状较重，表现为怕冷、发热、头痛、咽干咽痛、全身酸痛、软弱无力。流感常见的并发症有肺炎、病毒性心肌炎和神经系统感染，是严重危害身体健康的呼吸道传染病，如不及时治疗，流感亦致命。

流感易感人群

老人、小儿体质薄弱、正气素虚的人群；平素患有慢性疾病特别是肺系疾病，免疫力低下者；体质素健，若因生活起居不慎，如疲劳、饥饿而机体功能状态下降，或因汗出衣裹冷湿，或餐凉露宿，冒风淋雨，或不注意气候变化时未及时加减衣服等，正气失调，腠理不密，邪气得以乘虚而入的人群。

注意这几点预防流感

01

注意室内空气流通

　　每天应确保至少两次以上的自然通风，每次开窗通风15~30分钟。

02

保持良好的个人卫生

　　勤洗手（打喷嚏、咳嗽、清洁鼻子以及外出归来一定要先洗手），不随地吐痰，勤换、勤洗、勤晒衣服和被子。

03

接种流感疫苗

　　这是世界公认的预防流感最有效的方法。流感疫苗最佳接种时间为每年9—12月。

04

远离感染危险

　　减少在流感高峰期去人群聚集区域的次数，尽量避免接触流感病人，必要时佩戴口罩外出。

05

增强抵抗力

　　增强体育锻炼，保证充分的睡眠，对提高自身抵抗力相当重要；合理安排好作息时间，生活规律，注意气温变化，适时增减衣服。

　除了注意以上几点以外，我们也可以配合着中药来防治流感。今天小编为大家推荐一个防治流感方（谨遵医嘱）。

金银花12g，连翘12g，防风6g，板兰根12g，牛蒡子10g，淡竹叶6g，薄荷5g，芦根12g，甘草6g，淡豆豉6g，青藁10g，大青叶15g，贯众15g。

注意事项

1.老人、儿童应在医师的指导下服用。

2.慢性疾病患者及妇女经期、产后慎用，孕妇禁用。

3.不易长期服用，一般服用3-5天。

4.服用期间有不适感觉者，应立即停止服药并及时咨询医师。

5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用。

得了流感饮食需注意

流感患者该吃什么？

1.选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

2.饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

3.保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

4.多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。

5.饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

流感患者不要吃什么？

1.忌甜腻食物。

2.忌辛热食物辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。

3.忌烧烤煎炸之品烧烤、煎炸食物。

4.忌刺激性强的调味品咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性，对呼吸道粘膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。故感冒患者，不宜食之。

5.忌海鱼、柿子、烟、酒等。

6.忌饮食不节，饮食不节会使感冒迁延难治。

7.风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮。

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