一大波冷空气正向你袭来,你做好准备了吗

一大波冷空气正在向你袭来

大雪，二十四节气中的第21个节气，时间点在每年公历12月7日-8日之间。北方大部分地区12月地平均温度约在零下二十度至零下五度之间，南方也会出现降雨或霜冻。

在接下来的日子里随着冷空气而来的可不止有雨雪，还有流感病毒。根据中国疾控中心中心报告，我国大多数省份已经进入-冬春季流感流行季节，且活动水平呈现继续上升趋势，流感病毒主要类型是甲型H1N1。

流感来了怎么办？不怕，跟着小编一起，好好了解一下和流感有关的大致内容学习怎么正确预防流感吧！

流感知多少

让小编看看还有多少人一直以为流感就是感冒呢？感冒和流感是两回事哦

流感vs感冒

感冒的临床症状轻，主要表现为打喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，部分也可咳嗽、咽干、咽痒或烧灼感，很少发热，很少出现并发症，传染性也弱，一般5～7天痊愈。患了感冒通常不会影响体力、食欲，正常工作和学习很少受到影响。

但流感却大不一样！流感主要表现为发热、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可达39～40℃，可有畏寒、寒战，多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适等，颜面潮红，眼结膜充血。部分以呕吐、腹痛、腹泻为特点。极少数重症患者可能出现病毒性肺炎、病毒性心肌炎或者病毒性脑炎。

流感高发的原因

第一，不注意个人卫生。

在流感高发期，不注意个人卫生，餐前便后不洗手，细菌和病毒很容易通过口腔，侵犯到身体，诱发流感。平时患者避免接触公共物品，吃饭之前洗手、消毒。

第二，经常受凉。

特别是足部受凉，会降低身体免疫力，因为足部血液血液循环不佳，对冷刺激比较敏感，当患者足部受凉后，会影响到呼吸道抵抗能力。所以预防流感，要做好保暖工作。

第三，不注意个人饮食。

经常大鱼大肉，抽烟喝酒、不吃蔬菜和水果，营养摄入不全面，会使免疫力下降，感染流感病毒。对于长期抽烟的患者，鼻腔和肺部抵抗能力下降，容易发生病毒感染。

第四，不良的情绪。

不良的情绪不仅会引起失眠，还会引起胃肠疾病，让身体处在亚健康状态，会削弱免疫系统，所以很容易发生流感。

预防感冒怎么做？

注意注意（敲黑板敲黑板）！！！

一打喷嚏就喝板蓝根预防感冒，省省吧！板蓝根不能防治所有感冒，或感染性呼吸道疾病。尤其不适用于着凉引起的感冒。板蓝根主要针对发热和咽痛等症状。风寒感冒的人服用可能会让病情加重。喝药前一定要先问医生，对症下药，可别吃错药啦！

正确的做法：

No.1接种疫苗

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严并发症的风险。推荐老年人、儿童、孕妇、慢性病患者和医务人员等流感高危人群应该每年优先接种流感疫苗。

No.2秋冬气候多变，注意加减衣服

有些同学可谓“不要温度，只要风度”，宁愿穿着裙子在寒风中瑟瑟发抖也不愿多加点衣服，这样不行的哦。当你感觉到冷的时候一定要及时增添衣物避免感染流感病毒。

No.3咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾，避免飞沫传播。还要勤洗手，注意卫生。

流感主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，用纸巾能有效避免流感病毒的散播到空气中去。

注意注意！打喷嚏时用手遮挡飞沫这是错误习惯！因为打喷嚏或咳嗽时用手遮挡，飞沫会沾到手上，手在接触其他物体时又会传播细菌和病毒。如果实在没有纸巾等物，用手遮盖住了喷嚏后一定一定要记得马上洗手。

No.4注意开窗通风透气

室内空气新鲜，病菌的数量就减少，有些病菌在阴暗潮湿的环境中非常活跃，但是，一到空气流通阳光充足的环境里就弱不禁风了。

No.5增加抵抗力

免疫力是身体抵抗外在入侵的能力和人体自主修复能力，抵御能力好比如防御部队，防止破坏分子侵入身体对机体进行破坏，自主修复能力犹如修理厂，当身体有了问题，出现了毛病，修理厂就会对其进行自动修复，使它恢复原有的功能，也即自我康复能力。一个人的免疫力下降，身体就会出现这样那样的问题，人就会不舒服，甚至患病。

除了这些提高免疫力的方法以外，同时还可以在饮食方面进行调整哦。

温馨提示：

天气越来越冷，有些同学们抵不住寒冷想要买电热毯，暖风机等大功率的电器。在这里小编说，寝室是不支持这些大功率电器的，很容易因电路问题而引发严重的火灾，造成的损失是不可想象的。

所以，想要御寒就乖乖地去锻炼，做一个能自己发热的小太阳吧！