悲催气温回升流感来了科学家教你感冒后
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沈阳这几天的天气
忽冷……
忽更冷……
并没有忽热……
这“霸王级”寒潮让刚刚过去的周末，
成了这个冬天最冷的周末。
连续几天零下二十多度
不少小伙伴被冻惨了。
晨跑回来，
大哥眼睫毛都要结冰了……
▼
隐形眼镜冻成这样
简直逆（diao）天（bao）了！
▼
楼下快递小哥累坏了，见到我就吐槽：
能不能少买点！！！
没有买卖就没有杀害！！
寒潮走了，辽宁已累计回暖6—18℃，其中朝阳回暖18℃。
今天是四九最后一天，辽宁大部分地区保持晴天，北风柔和，除了海边城市风稍大点，其它地方风力都在3级左右。明天全省气温变化不大，早晨有4、5℃升温。
除了抚顺和阜新最低气温还在-℃，其它地方都碰不着-0℃了。
再有9天立春，但是立春前气温不咋爱动弹，就徘徊在这两天的高度，周末还要降温4-5℃。最近感冒的人可挺多，大家别轻意减薄衣服，本周内辽宁依旧没雪，更容易滋生感冒病毒。
4小时省内城市天气预报
市名天气 气温
沈阳霾转晴-18～-4℃
大连晴-6～-1℃
鞍山晴-11～-4℃
抚顺晴-～-6℃
本溪晴-15～-5℃
丹东晴-14～-3℃
锦州晴-13～-1℃
营口晴-10～-4℃
阜新晴-～-3℃
辽阳晴-16～-4℃
铁岭晴-16～-5℃
朝阳晴-16～-1℃
盘锦晴-14～-℃
葫芦岛晴-15～-℃
发布日期年1月6日1时
气温骤降，感冒的人也多了起来，怎样做能更好的缓解感冒的症状呢？感冒的三个真相美国威斯康星大学医学与公共卫生学院曾发表《感冒白皮书》，揭露了有关感冒的三个“一”真相。
第一个“一”感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合症”，有种以上的病毒可能诱发感冒；
第二个“一”一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否；
第三个“一”感冒的起点，应该是出现症状的一天前，此时病毒已经在你的体内驻扎。
更确切地说，感冒病毒会在体内潜伏18—48个小时，然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。
在英文中，由于“感冒”和“寒冷”为同一词，很多人都觉得感冒是“冻出来的”。“事实并非如此。不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门，这些都不会导致你感冒——但是会导致抵抗力下降，让病毒们有机可乘。”美国注册护理师菲利斯·布朗说，相比之下，干燥更容易带来感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。
感冒攻击每个人的次数也不一样。根据美国疾病预防控制中心的统计，儿童每年会感冒8—10次，上学的孩子会达到1次之多，这不是因为他们抵抗力差，而是因为孩子们关系更亲密，病毒传播的几率大。相比来说，“冷漠”的成人们每年得感冒—4次，女性多于男性，30岁左右的女性最易中招，因为她们是照顾孩子的主力军。年过60以后，感冒次数会减少，平均每年1次。
乱吃药不如休息好《感冒白皮书》同时指出，很多人并不知道，感冒其实没得治。有些人会服用抗生素，其实抗生素根本不能消灭病毒，胡乱吃药可能会加重病情。感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，但并不能缩短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后必须做的？美国“健康播报网”认为，以下9件事必不可少。1第一步：找一张床。感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。医院呼吸科主任刘又宁说，睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1—天，这样可以少将疾病传染给他人。第二步：补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。3第三步：吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。
4第四步：打开加湿器。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。5第五步：吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。6第六步：换个大水杯。保证每天喝毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。
7第七步：远离乳制品。奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。8第八步：服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。9第九步：耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，医院请医生诊断。
对付感冒三件宝感冒虽然不是大病，但持续不断的症状却让很多人坐立难安。对此，《感冒白皮书》针对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状，给出了缓解的小窍门。
喉痛：
淡盐水。将7.5克盐溶解在50毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6—8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物，最好慢些，以免划伤咽部。如果声音沙哑，就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾，症状较重时使用。
咳嗽：
止咳糖浆。咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段，但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是，在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。
鼻涕：
热蒸汽。擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜，以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出，可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。
小结感冒后必做的9件事：
1.多睡觉；
.补充维C；
3.吃块黑巧克力；
4.打开加湿器；
5.吃流体食物；
6.多喝水；
7.远离乳制品；
8.服用非处方药；
9.耐心等它过去。
当然，如果你有了喷嚏、发热等情况，那你可能得的就是流感了！入冬以来，沈阳市疾控中心在沈城医院展开流感样病例监测，分离出季节性甲3型流感病毒和少部分乙型流感病毒，两者所占比例接近70%和30%。两周前，寒流侵袭沈城，两种流感病毒的分布状况发生变化，乙型流感病毒例数猛增，在新增部分中占比达6成，而季节性甲3流感病毒只占4成。
市疾控中心副主任王萍强调，尽管乙型流感病毒比季节性甲3型流感病毒增幅大，但从整体观察，病毒种类仍然以季节性甲3型流感病毒为主。它们一发病，人体体温会在短时间内出现高热，烧至39-40度，甚至更高。“为什么这波感冒高热的多，都是它们闹的。”
在沈阳，流感主要发病时间为每年11月至次年3月，春节前后达到高峰。王萍提醒市民，春运开始了，今年流感很可能会出现“春运峰”及“春节峰”两大高峰。
流感都有啥表现？主要表现为突然起病的高热、寒颤、头痛、肌痛、全身不适，可伴有咽痛、流涕、干咳、胃肠不适等症状。一般需1周左右，可完全康复。年幼及老年流感患者，原有基础疾病或免疫抑制的老年流感患者，易引发肺炎、心肌炎、中耳炎等严重并发症，甚至危及生命。和普通流感有啥不一样？咋预防？主治医生王亚军建议，还要减少接触患者，因为空气飞沫中还有患者的一些分泌物里面都会有病毒的存在。
现在虽然甲3型流感病毒高发，但孩子出现了发热，医院。王亚军说，如果体温在38.5℃以上，应该先吃退烧药，如果孩子精神状态好，吃喝拉撒不受影响，烧退之后和正常状态差不太多，可能就是一个普通的感冒，可以在家观察一到两天。如果孩子的精神状态特别差，基本上不吃不喝，总是昏睡，医院就诊。
沈阳乐居综合整理自网络
编辑：品一
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